Giorno: 16 Novembre 2022

3 errori in nutrizione

Ecco 3 “pessimi” errori alimentari più comuni nella vita di tutti i giorni

Se hai deciso di leggere questo articolo molto probabilmente sei curioso o curiosa di sapere quali sono gli errori alimentari più comuni che molte persone commettono nella vita di tutti i giorni. Bene, sei proprio nel posto giusto e ti suggerisco di proseguire con la lettura di questo post.

Junk food

Sì, è vero, purtroppo uno stile di vita alimentare disordinato, composto principalmente da cibo spazzatura, nuoce alla salute dell’organismo delle persone. Le conseguenze legate al consumo eccessivo ed abitudinario di cibo spazzatura sono gravi. Diabete, malattie cardiovascolari, infiammazioni articolari e in casi ancora più seri, il cibo spazzatura può facilitare la formazione di tumori.

Saltare sempre i pasti mangiando una volta al giorno!

Purtroppo, c’è da dire che molte persone in virtù del fatto che conducono uno stile di vita molto disordinato tendono a saltare i pasti. Alcune di esse, soprattutto quelle molto giovani, mangiano poche volte al giorno e quella unica volta che lo fanno, si alimentano con cibi processati e tendenzialmente prive di ogni forma di contenuto nutrizionale e salutare per l’organismo.
Anche se questa è una abitudine scorretta, possiamo dire che non è neanche questo l’errore in cima alla nostra classifica.

Non bere acqua a sufficienza!

Anche se apparentemente potrebbe sembrare una cosa strana, devi sapere che uno degli errori alimentari più comuni delle persone è quello di non idratare a sufficienza il proprio corpo durante il giorno.

Spesso, queste persone prediligono principalmente bevande alcoliche e super zuccherate rinunciando volentieri a dei bei bicchieroni di acqua naturale.

Perché è importante idratare costantemente e nel modo giusto il proprio corpo?

Bisogna ammettere che favorire una idratazione regolare significa aiutare il proprio organismo a liberarsi di tossine in eccesso e non solo questo ovviamente.

L’acqua è importante anche per favorire il nutrimento delle cellule, mantenere giovane la pelle e ha davvero tantissimi altri benefici.

Quanti litri di acqua bere in un giorno?

Diciamo che non esiste una regola standard associata ai litri di acqua che un essere umano dovrebbe assumere in un giorno. Ogni organismo ha la necessità di un determinato livello di idratazione ma che può variare a seconda di molti fattori: età, stile di vita ecc.

In media possiamo dire tranquillamente che sono sufficienti circa 10 bicchieri di acqua al giorno per stare bene e idratare al meglio l’organismo, che corrispondono all’incirca a 2 litri di acqua.

In conclusione

In questo articolo abbiamo affrontato il tema degli errori alimentari più comuni.
Come vedi l’idea di non idratare correttamente il proprio corpo è una cattiva abitudine comune a tante persone e in qualche modo dovrebbe essere corretta, in quanto rappresenta un serio danno per la propria salute.

Le conseguenze di un corpo disidratato o mal idratato, possiamo dire che sono molteplici, ad esempio troviamo:

• Calcoli renali;
• Malattie infettive alle vie urinarie o addirittura insufficienza renale;
• Aumento dei battiti cardiaci;
• Sensazione di stanchezza e altro ancora.

Continua a seguire le pagine del mio blog, troverai notizie utili e interessanti legati ad altri argomenti di educazione alimentare.